• Du bruger eventen som samvær og bevægelse med dit barn
• Vi bruger eventen som træning af vores instruktører, da vi påregner at lave et lignende hold i kommende sæson
• Læs mere i invitationen og tilmeld jer som beskrevet i invitationen
• Invitation bObles Event

Vi ses 

Mange hilsner PGI Gymnastikudvalg

Torsdag den 5. april klokken 19.00 tager PGIs bankoudvalg forskud på Pedersborg Gymnastik og IFs 129 års fødselsdag, ved at hold et bankospil med ekstra og større gevinster end ved de sædvanlige bankospil. Det foregår i Pedersborg Forsamlingshus, hvor der denne aften spilles 62 spil.

Blandt gevinsterne er der blandt andet et rejsegavekort til Klingenberg Busrejser til en værdi af 3.000 kroner. Dette gavekort udloddes på aftenens sidste spil, hvor der forinden spilles om en plovmand på rækken.

Foruden rejsegavekortet er der mulighed for at vinde store fine kødpakker, varekurve og mange andre flotte gevinster - også på udenomsspillene.

Klokken 18.00 trækkes en heldig vinder på alle solgte kontrolkort, som vinder gratis kort til PGIs næste fem bankospil.

Hvis man ønsker at sidde på sin vante plads, tilrådes det, at man kommer tidligt. Der kan kun holdes plads med et gyldigt kontrolkort til den person, som skal have pladsen. Man kan dermed ikke spærre til andre.

Bankoudvalget håber på stor opbakning.

Vi tilbyder følgende hold:

• Sommer Springbørn: Mandag fra kl 16.30 til 18.00
• Sommer Pige-og Drengespring: Onsdag fra kl 17.30 til 19.15
• PGI Junior: Onsdag fra kl 19.15 til 21.15
• Kettlebell: Mandag fra kl 18.15 til 19.15
• CrossGym Woman Tirsdag fra 18.30 til 19.30 
• CrossGym Outdoor: Torsdag fra kl 18.30 til 19.30

Alle hold starter i uge 17

Lokalopvisningen afholdes i Pedersborg Hallen den 7. april fra  klokken 13 til 17

Der er mulighed for at købe kaffe,te,kage osv

GRATIS ENTRE

Vi ses

Mange hilsner fra PGI Gymnastikudvalg

Program PGI opvisning 2018

Få fede, sjove og aktive oplevelser den 2. - 4. juli 2018 (uge 27), når LBI (Lynge-Broby IF) og PGI (Pedersborg GI) åbner dørerne for deres gymnastikskole.

Skolen er for alle piger og drenge i alderen 6 - 12 år og foregår alle dage fra kl. 9.00 - 15.00, med mulighed for pasning mellem kl. 8.00 - 9.00.
Ved tilmelding skal du vælge mellem spring eller rytme.

Det koster 500 kr. inkl. t-shirt, drikkedunk og gymbag at deltage alle tre dage.
Sidste år blev der lynhurtigt udsolgt, så vær hurtig på tasterne, hvis du vil sikre dig en plads.

Tilmeld dig senest 17.6

After 8 vores dame rytmehold:

• DGI Kalundborg hallen den 2/3
• DGI Sorø hallen den 18/3

PGI/DGI aspirant, vores hold for 17-25 årige:

• SGE den 23/2
• DGI Kalundborg hallen den 4/3
• DGI Roskilde den 10/3
• DGI Næstved Arena den 10/3
• DGI Sorø hallen den 18/3
• Glumsø lokalopvisning den 24/3
• Dianalund lokalopvisnng den 25/3

PGI Junior mixhold for 13 - 16 årige

• SGE den 24/2
• DGI Næstved Arena den 10/3
• LBI lokalopvisning den 10/3
• DGI Sorø hallen den 17/3
• Gymnasternes dag i Lyngby den 8/4

Pigespring vores store pigehold med 50 gymnaster

• DGI Næstved Arena den 10/3
• DGI Sorø hallen den 18/3

Drengespring vores seje drenge fra 2-6 klasse

• DGI Sorø hallen den 17/3

Powerpiger vores seje piger fra 2-3 klasse

• DGI Sorø hallen den 17/3

OPVISNINGSPROGRAMMER KAN FINDES PÅ VORES HJEMMESIDE

Den 20. januar var Drengespring, Pigespring, Junior og Aspiranter på SGE til springtræning, vi har lavet denne video fra træningen.

Tak for lån SGE

Se videoen

Program til Forårsopvisninger i DGI

Forårsopvisning Kalundborg

Forårsopvisning Næstved

Forårsopvisning Roskilde

Forårsopvisning Sorø

Er DU klar til 5 dages sommercamp med parkour, spring og grand prix?

Vi har lyttet til jer og udvidet campen med én ekstra dag, så nu er det 5 dage med fuld fart på. Campen består af 3 linjer som I vælger jer ind på. Det er enten parkour, springgymnastik eller grand prix rytme. Du kommer til at have dit linjefag hver dag af flere omgange og på alle linjer bliver du udfordret på netop dit niveau. Udover linjefaget er der selvfølgelig også en masse andre fede oplevelser…

CampSorø foregår i sommerferien d. 30. juli – 3. aug 2018 på Sorø Gymnastikefterskole.

CampSorø er for alle i 5.-9. klasse, som er interesseret i springgymnastik, parkour eller grand prix rytme.

Tilmelding og betaling

Prisen er 1.995-, kr. som inkluderer undervisning, forplejning, overnatning på værelser og CampSorø-tøjpakke.

Tilmeld jer på www.campsorø.dk

Hilsen Rasmus Sinding, Sorø Gymnastikefterskole M: 23262982

• Du bruger eventen som samvær og bevægelse med dit barn
• Vi bruger eventen som træning af vores instruktører, da vi påregner at lave et lignende hold i kommende sæson
• Læs mere i invitationen og tilmeld jer som beskrevet i invitationen
• Invitation bObles Event

Vi ses 

Mange hilsner PGI Gymnastikudvalg

Torsdag den 5. april klokken 19.00 tager PGIs bankoudvalg forskud på Pedersborg Gymnastik og IFs 129 års fødselsdag, ved at hold et bankospil med ekstra og større gevinster end ved de sædvanlige bankospil. Det foregår i Pedersborg Forsamlingshus, hvor der denne aften spilles 62 spil.

Blandt gevinsterne er der blandt andet et rejsegavekort til Klingenberg Busrejser til en værdi af 3.000 kroner. Dette gavekort udloddes på aftenens sidste spil, hvor der forinden spilles om en plovmand på rækken.

Foruden rejsegavekortet er der mulighed for at vinde store fine kødpakker, varekurve og mange andre flotte gevinster - også på udenomsspillene.

Klokken 18.00 trækkes en heldig vinder på alle solgte kontrolkort, som vinder gratis kort til PGIs næste fem bankospil.

Hvis man ønsker at sidde på sin vante plads, tilrådes det, at man kommer tidligt. Der kan kun holdes plads med et gyldigt kontrolkort til den person, som skal have pladsen. Man kan dermed ikke spærre til andre.

Bankoudvalget håber på stor opbakning.

Vi tilbyder følgende hold:

• Sommer Springbørn: Mandag fra kl 16.30 til 18.00
• Sommer Pige-og Drengespring: Onsdag fra kl 17.30 til 19.15
• PGI Junior: Onsdag fra kl 19.15 til 21.15
• Kettlebell: Mandag fra kl 18.15 til 19.15
• CrossGym Woman Tirsdag fra 18.30 til 19.30 
• CrossGym Outdoor: Torsdag fra kl 18.30 til 19.30

Alle hold starter i uge 17

Lokalopvisningen afholdes i Pedersborg Hallen den 7. april fra  klokken 13 til 17

Der er mulighed for at købe kaffe,te,kage osv

GRATIS ENTRE

Vi ses

Mange hilsner fra PGI Gymnastikudvalg

Program PGI opvisning 2018

Få fede, sjove og aktive oplevelser den 2. - 4. juli 2018 (uge 27), når LBI (Lynge-Broby IF) og PGI (Pedersborg GI) åbner dørerne for deres gymnastikskole.

Skolen er for alle piger og drenge i alderen 6 - 12 år og foregår alle dage fra kl. 9.00 - 15.00, med mulighed for pasning mellem kl. 8.00 - 9.00.
Ved tilmelding skal du vælge mellem spring eller rytme.

Det koster 500 kr. inkl. t-shirt, drikkedunk og gymbag at deltage alle tre dage.
Sidste år blev der lynhurtigt udsolgt, så vær hurtig på tasterne, hvis du vil sikre dig en plads.

Tilmeld dig senest 17.6

After 8 vores dame rytmehold:

• DGI Kalundborg hallen den 2/3
• DGI Sorø hallen den 18/3

PGI/DGI aspirant, vores hold for 17-25 årige:

• SGE den 23/2
• DGI Kalundborg hallen den 4/3
• DGI Roskilde den 10/3
• DGI Næstved Arena den 10/3
• DGI Sorø hallen den 18/3
• Glumsø lokalopvisning den 24/3
• Dianalund lokalopvisnng den 25/3

PGI Junior mixhold for 13 - 16 årige

• SGE den 24/2
• DGI Næstved Arena den 10/3
• LBI lokalopvisning den 10/3
• DGI Sorø hallen den 17/3
• Gymnasternes dag i Lyngby den 8/4

Pigespring vores store pigehold med 50 gymnaster

• DGI Næstved Arena den 10/3
• DGI Sorø hallen den 18/3

Drengespring vores seje drenge fra 2-6 klasse

• DGI Sorø hallen den 17/3

Powerpiger vores seje piger fra 2-3 klasse

• DGI Sorø hallen den 17/3

OPVISNINGSPROGRAMMER KAN FINDES PÅ VORES HJEMMESIDE

Den 20. januar var Drengespring, Pigespring, Junior og Aspiranter på SGE til springtræning, vi har lavet denne video fra træningen.

Tak for lån SGE

Se videoen

Program til Forårsopvisninger i DGI

Forårsopvisning Kalundborg

Forårsopvisning Næstved

Forårsopvisning Roskilde

Forårsopvisning Sorø

Er DU klar til 5 dages sommercamp med parkour, spring og grand prix?

Vi har lyttet til jer og udvidet campen med én ekstra dag, så nu er det 5 dage med fuld fart på. Campen består af 3 linjer som I vælger jer ind på. Det er enten parkour, springgymnastik eller grand prix rytme. Du kommer til at have dit linjefag hver dag af flere omgange og på alle linjer bliver du udfordret på netop dit niveau. Udover linjefaget er der selvfølgelig også en masse andre fede oplevelser…

CampSorø foregår i sommerferien d. 30. juli – 3. aug 2018 på Sorø Gymnastikefterskole.

CampSorø er for alle i 5.-9. klasse, som er interesseret i springgymnastik, parkour eller grand prix rytme.

Tilmelding og betaling

Prisen er 1.995-, kr. som inkluderer undervisning, forplejning, overnatning på værelser og CampSorø-tøjpakke.

Tilmeld jer på www.campsorø.dk

Hilsen Rasmus Sinding, Sorø Gymnastikefterskole M: 23262982

På minispringpiger kan piger få lov at være piger.

Vi skal selvfølgelig lære en masse grundspring, og blive gode til dem, så der bliver noget at arbejde videre med.

Vi skal træne forlæns og baglæns kolbøtter (som kan blive til saltoer), starte på vejrmøller, øve i at stå på hænder og hoved, sætte af på springbræt og i trampolin og mange andre ting. Kort sagt skal vi vende os til at vende kroppen i alle retninger og få styr på hvor arme og ben er henne.

Vi skal springe en masse i trampolin, på springbane, over buk og meget, meget mere.

Når vi nu kun er piger, skal vi også arbejde med at lave en pigeserie til opvisningen, som skal laves sammen med minidrengene.

Der ud over skal vi lege, danse stopdans, grine og få lov at være skøre☺

Vi ses i gymnastiksalen, hilsen Gitte

Sæsonstart: 04.09.2017

Træningsdag: Mandag

Træningstid fra 16:00 til 17:15

Kontingent: 420 kr. Læs mere om kontingent

(bemærk reduceret kontingent ved start efter nytår)

Instruktør: Gitte G. Hansen Tlf: 40945801 Mail

Drenge, nu starter en ny og lærerig sæson snart.

Vi vil begynde og lære at springe "rigtigt", så vi skal i gang med at lære grundteknikker, dette skal vi gøre i kombination med lege, en masse springopstillinger og måtter og skum til at lande i.

Vi skal springe på bane, vi skal lave salto, springe buk, kravle i ribber og selvfølgelig også springe i trampoliner.

Alt sammen mens vi hygger os og har det sjovt, laver små konkurrencer og får sved på panden.

Vi håber at se en masse glade og friske drenge.

Mange hilsner Mathilde og trænerteamet

Sæsonstart: 07.09.2017

Træningsdag: Torsdag

Træningstid fra 16:15 til 17:30

Kontingent: 420 kr. Læs mere om kontingent

(bemærk reduceret kontingent ved start efter nytår)

Instruktør: Mathilde F. Bødker Tlf: 61658117 Mail

Det er tid til en ny og lærerig sæson, hvor vi skal skrue en tand ekstra på poweren.

I denne sæson vil vi fokusere på, at vi alle får nogle sjove og lærerige timer sammen.
Vi skal få nye venner, opvarme vores kroppe fra A-Z i takt til musikken og ikke mindst lære en helt masse nye spring.

Opvarmningen vil bestå af: sving, stræk, hop, løb og en lille svingom med musklerne.

Derudover skal vi arbejde med at stå på hoved og hænder. Vi skal selvfølgelig også springe til benene gør ondt! ;)

Vi vil arbejde med: håndstand rulle, vejrmøller, araberspring og flik-flak banen.

I trampolin vil vi arbejde med: opspring, splitspring, salto samt hoftebøjet. Men vigtigst vi skal blive fortrolige med trampolinen :D det hele mixes op til en skøn lille powercocktail med et pift af leg og grin:)

For at få denne skønne blanding, skal vi kun bruge nogle få ingredienser fra gymnasterne:

1. Vi  skal være sammen

2. Lysten til læring

3. En glad og veloplagt gymnast skader heller ikke ;)

Hvis i vil vide mere, er i meget velkommen til at kontakte mig - ellers ses vi bare til første træning.

De bedste powerhilsner

Marcus, Bo og Cecilia

Sæsonstart: 05.09.2017

Træningsdag: Tirsdag

Træningstid fra 16:30 til 18:00

Kontingent: 450 kr. Læs mere om kontingent

(bemærk reduceret kontingent ved start efter nytår)

Instruktør: Cecilia R. Nielsen Tlf: 42437787 Mail

Nu starter der snart en ny og spændende sæson!

I år vil vi fokuser på, at vi alle får nogle sjove og lærerige træninger sammen.

Vi vil lave opvarmning til musik, hvor vi skal bruge og styrke vores krop og samtidig få kontrol over vores arme og ben. ☺ Det vi laver til opvarmning, vil der komme en kort serie ud af, som vi skal bruge til opvisningerne.

Vi skal selvfølgelig også springe en hel masse! Her er der kun ét krav og det er, at alle lærer noget nyt og udvikler sig. ☺ Niveauet er så alle kan være med. Vi vil arbejde med opspring, salto, overslag og salto med ½ - måske mere i trampolin!

Vi skal også springe bane, her skal vi stå på hovedet, hænder, håndstand rulle, vejrmøller, araberspring, flik-flak, kraftspring og for- og baglænssalto. Det bliver super sjovt!

Vi skal også lege. Gode lege, der vil styrke krop og sammenhold. Det er vigtigt, at det er sjovt at gå til gymnastik. Alle skal kunne være med, alle skal få noget ud af det.

Hvis I vil vide mere, er I meget velkommen til at kontakte os, ellers håber vi at se Jer til første træning.

De bedste springhilsner

Sille, Nicholas, Mathias og Annika

Sæsonstart: 08.09.2017

Træningsdag: Fredag

Træningstid fra 16:45 til 18:15

Kontingent: 600 kr. Læs mere om kontingent

(bemærk reduceret kontingent ved start efter nytår)

Instruktør: Annika Husum Tlf: 30824043 Mail

Holdet for piger som godt vil springe, og give max gas:-)

Hvad skal vi beskæftige os med? Vi skal bruge minitrampolin til salto, og masser af skruer.
På; springbane ligger udfordringerne i araberspring, flik-flak, kraft-spring, bagæns salto osv. Men også basis som håndstand vil være på programmet.
I hver træningstime vil der være en kort men hård opvarmning.

HUSK ALLE KAN DELTAGE, VI SKAL NOK LÆRE JER AT LAVE EN SALTO.

Følg med på denne side vi vil informere om træninger, opvisniner osv.

Træningskalender Linket åbner PDF med samlet kalender

Kaare, Sebastian, Mathilde, Nicholas, Bo og Helena

Sæsonstart: 06.09.2017

Træningsdag: Onsdag

Træningstid fra 17:30 til 19:15

Kontingent: 600 kr. Læs mere om kontingent

(bemærk reduceret kontingent ved start efter nytår)

Instruktør: Helena Husum Tlf: 40407077 Mail

Er du ny eller erfaren gymnast? Fokuser på dit niveau og nyd det sociale på et ASPIRANThold

Det vigtigste er gejsten på et ASPIRANThold.

Vi arbejder med gymnastik på alle niveauer, om du har gået til gymnastik i mange år, eller om det er helt nyt for dig. Så længe lysten og viljen til at udvikle dig, skal du nok nå langt.

Du kommer til at træne sammen med andre engagerede unge, som også elsker gymnastikken. I vil lave alt fra fede rytmiske serier til spring i trampet.

På ASPIRANTholdet prioriterer vi intens træning og kreative ideer, arbejdet med udtryk, udholdenhed og spænstighed, og vi slipper aldrig jagten på god energi, men vi har også god plads til det sociale:-)

Vores ASPIRANThold er et samarbejde mellem DGI og PGI, vores mål er at samle gymnaster og instruktører på tværs af lokalforeningerne, skabe nye venskaber og nye ideer. Sammen kan I skabe magi – både til træning og opvisninger.

• Holdet er for gymnaster i alderen 17-25 år
• Holdet er for alle uanset gymnastiske evner – du skal bare have lysten og viljen til at blive dygtigere
• Det er et krav at du er aktiv i en lokalforening

Mange hilsner Sine, Signe, Rebekka og Mikael 

Sæsonstart: 07.09.2017

Træningsdag: Torsdag

Træningstid fra 19:45 til 21:45

Kontingent: 1495 kr. Læs mere om kontingent

(bemærk reduceret kontingent ved start efter nytår)

Instruktør: Rebekka Kristensen Tlf: 60308845 Mail

Brænder du for at danse, arbejde med din krop, og have det sjovt på samme tid. Så skal du helt klart komme og gå på dansepigerne!

Det er et hold, for friske piger der går fra 4 - 8 klasse. I løbet af sæsonen vil vi sammensætte et program, med forskellige danse som vi senere skal ud og vise. Vi kommer til, at arbejde med forskellige genre indenfor dansen- og gymnastikkens verden. Også skal vi selvfølgelig bare have nogle hyggelige træninger, hvor vi skal grine og udvikle os.

Der er ingen krav til niveau på holdet, udover at du selvfølgelig skal være en dansemus.

Mange hilsner Sofie

Sæsonstart: 04.09.2017

Træningsdag: Mandag

Træningstid fra 17:45 til 18:45

Kontingent: 420 kr. Læs mere om kontingent

(bemærk reduceret kontingent ved start efter nytår)

Instruktør: Sofie Ørnstrup Christensen Tlf: 21567949 Mail

Rytmehold for Kvinder 18+ med opvisning

After 8 er et rytmehold for modne piger.

Du skal kunne lide at bevæge dig til god musik.

Det vil være en fordel, at du har gået til gymnastik tidligere.

Vi hjælpes ad med at lave et spændende opvisningsprogram, hvor der er plads til, at alle kan byde ind, eller blot nyde at der er andre som kan.

Vi deltager i 2 opvisninger i løbet af forår 2018.

Der kan være en merudgift på maksimum 200 kr. til opvisningsdragt.

Susanne Paulsen instruktør

Sæsonstart: 05.09.2017

Træningsdag: Tirsdag

Træningstid fra 19:15 til 20:45

Kontingent: 520 kr. Læs mere om kontingent

(bemærk reduceret kontingent ved start efter nytår)

Instruktør: Susanne Paulsen Tlf: 22967991 Mail

Vil du gerne have det sjovt med dit barn?

Så kom og vær med til at hoppe, kravle, klatre, løbe, synge og meget mere.

Vi vil både lave forskellige lege/aktiviteter til musik, der vil være sanglege, og så vil vi benytte forskellige redskabsbaner, hvor børnene rigtigt kan folde sig ud og på en sjov måde styrke sine motoriske færdigheder.

Vi vil gøre vores bedste for at tage hensyn til de forskellige aldersgrupper

 
Mange hilsner Mette

Sæsonstart: 06.09.2017

Træningsdag: Onsdag

Træningstid fra 16:15 til 17:15

Kontingent: 480 kr. Læs mere om kontingent

(bemærk reduceret kontingent ved start efter nytår)

Instruktør: Mette Husum Tlf: 61790870 Mail

GymFamily Bootcamp er et tilbud for de 8-15-årige og deres modige forældre.

Hård CrossGym træning, der får sveden til at springe. Det er enkelt og benhård træning af kredsløb og muskelstyrke. Der er lagt op til en forældreudfordring.

Se video om træningen i GymFamily Bootcamp

Familien har stor betydning for børns livsstil. Jo sundere og mere aktivt forældrene lever, jo større chance er der for at overføre de gode vaner til børnene. Med GymFamily træningskonceptet vil vi gøre det sjovt og motiverende at dyrke motion sammen i familien.

GymFamily træningen er udviklet af Danmarks Gymnastik Forbund med støtte fra Nordea-fonden. Træningskonceptet fokuserer på at fremme familiegymnastikken, så den sikrer træningsudbytte for både voksne og børn. GymFamily omfatter træningskoncepter i: Baby (3 md.-1 år), Toddler (1-3 år), Active (3-8 år), Bootcamp (8-15 år) og Moves (8-15 år).

Det er kun barnet som tilmeldes holdet, forældrer deltager gratis.

Vi ses til træning - mange modige hilsner Bo og Louise

Sæsonstart: 07.09.2017

Træningsdag: Torsdag

Træningstid fra 17:45 til 18:45

Kontingent: 420 kr. Læs mere om kontingent

(bemærk reduceret kontingent ved start efter nytår)

Instruktør: Bo Husum Tlf: 29626221 Mail

GymFamily Bootcamp er et tilbud for de 8-15-årige og deres modige forældre.

Hård CrossGym træning, der får sveden til at springe. Det er enkelt og benhård træning af kredsløb og muskelstyrke. Der er lagt op til en forældreudfordring.

Se video om træningen i GymFamily Bootcamp

Familien har stor betydning for børns livsstil. Jo sundere og mere aktivt forældrene lever, jo større chance er der for at overføre de gode vaner til børnene. Med GymFamily træningskonceptet vil vi gøre det sjovt og motiverende at dyrke motion sammen i familien.

GymFamily træningen er udviklet af Danmarks Gymnastik Forbund med støtte fra Nordea-fonden. Træningskonceptet fokuserer på at fremme familiegymnastikken, så den sikrer træningsudbytte for både voksne og børn. GymFamily omfatter træningskoncepter i: Baby (3 md.-1 år), Toddler (1-3 år), Active (3-8 år), Bootcamp (8-15 år) og Moves (8-15 år).

Det er kun barnet som tilmeldes holdet, forældrer deltager gratis.

Vi ses til træning - mange modige hilsner Bo og Louise

Sæsonstart: 07.09.2017

Træningsdag: Torsdag

Træningstid fra 17:45 til 18:45

Kontingent: 420 kr. Læs mere om kontingent

(bemærk reduceret kontingent ved start efter nytår)

Instruktør: Bo Husum Tlf: 29626221 Mail

Hvad er CrossGym?

CrossGym er en anderledes måde at træne på, hvor man gennem varierede funktionelle øvelser udført med høj intensitet styrker både muskler og kondition - oftest i en og samme øvelse. Ved funktionelle øvelser forstås øvelser, der direkte kan relateres til vores dagligdags bevægelsesmønster som at sætte sig, rejse sig, løfte, bære, trække, skubbe, kaste, gå, hoppe, løbe og klatre. Et træningspas kalder vi en WOD (Workout Of the Day) og er ofte meget kort pga. den høje intensitet (10-25 min). Træningen skaleres, så alle kan deltage - uanset niveau.

For mandagsholdet kan tilføjes: Vi vil hovedsaglig træne ved egne kropsvægt, dog med enkelte redskaber her i blandt kettlebelt. Hver time vil blive afsluttet med fælles udstrækning.

WOD

WOD (Workout of the day) Der bliver her fokuseret på basisøvelserne, samt de mere tekniske svære øvelser.

Ordliste:

• Couplet=2 movements within a WOD
• CHIPPER = 4 or more movements within a WOD
• LADDER = Up the ladder 1, 2, 3 … 1 round 1 of each exercise, 2 round 2 of each exercise etc.
• OTM = On The Minute
• TABATA = A protocol of 20 seconds working 10 seconds resting for 8 rounds
• Triplet=3 movements within a WOD
• WOD = Workout Of the Day
• AMRAP = As Many Reps (or Rounds) As Possible

Vi ses til træning;-)

Sæsonstart: 04.09.2017

Træningsdag: Mandag

Træningstid fra 19:45 til 20:45

Kontingent: 470 kr. Læs mere om kontingent

(bemærk reduceret kontingent ved start efter nytår)

Instruktør: Henrik Barslund Tlf: 40528781 Mail

Hvad er CrossGym?

CrossGym er en anderledes måde at træne på, hvor man gennem varierede funktionelle øvelser udført med høj intensitet styrker både muskler og kondition - oftest i en og samme øvelse. Ved funktionelle øvelser forstås øvelser, der direkte kan relateres til vores dagligdags bevægelsesmønster som at sætte sig, rejse sig, løfte, bære, trække, skubbe, kaste, gå, hoppe, løbe og klatre. Et træningspas kalder vi en WOD (Workout Of the Day) og er ofte meget kort pga. den høje intensitet (10-25 min). Træningen skaleres, så alle kan deltage - uanset niveau.

For mandagsholdet kan tilføjes: Vi vil hovedsaglig træne ved egne kropsvægt, dog med enkelte redskaber her i blandt kettlebelt. Hver time vil blive afsluttet med fælles udstrækning.

WOD

WOD (Workout of the day) Der bliver her fokuseret på basisøvelserne, samt de mere tekniske svære øvelser.

Ordliste:

• Couplet=2 movements within a WOD
• CHIPPER = 4 or more movements within a WOD
• LADDER = Up the ladder 1, 2, 3 … 1 round 1 of each exercise, 2 round 2 of each exercise etc.
• OTM = On The Minute
• TABATA = A protocol of 20 seconds working 10 seconds resting for 8 rounds
• Triplet=3 movements within a WOD
• WOD = Workout Of the Day
• AMRAP = As Many Reps (or Rounds) As Possible

Vi ses til træning;-)

Sæsonstart: 07.09.2017

Træningsdag: Torsdag

Træningstid fra 18:45 til 19:45

Kontingent: 470 kr. Læs mere om kontingent

(bemærk reduceret kontingent ved start efter nytår)

Instruktør: Bo Hansen Tlf: 42224692 Mail

Crossdance er en dance/fitness, som er bygget op over moduler, på kryds og tværs.

Deraf navnet "Crossdance".

Vi kommer omkring: DANCE - BODYTONING - CARDIO og BALANCE.

Du får den optimale træning, der samtidig giver dig et overblik over, hvornår du kan presse dig selv, lige den tand ekstra konditionsmæssigt og hvornår du kan "slappe mere af".

Sveden vil dryppe fra pande, samtidig med der er masser af smil, energi og overskud direkte ind på kontoen.

Crossdance er for alle kvinder som mænd.

Mange hilsner Bente

Sæsonstart: 04.09.2017

Træningsdag: Mandag

Træningstid fra 19:00 til 20:00

Kontingent: 470 kr. Læs mere om kontingent

(bemærk reduceret kontingent ved start efter nytår)

Instruktør: Bente Møller Tlf: 22446846 Mail

Yoga er mangeartet og udføres på utroligt mange måder - jeg holder meget af variation. Derfor har jeg valgt, at vores yoga bliver en god blanding af både det mere stille men også flow, altså små serier "alolaer" og de klassiske "solhilsner".

Stræk er jo obligatorisk, ligesom styrke og balance, det bliver altsammen udført i godt og grundigt samarbejde med vores meget vigtige vejrtrækning!

PS opstart i uge 37

Mange hilsner Charlotte

Sæsonstart: 13.09.2017

Træningsdag: Onsdag

Træningstid fra 19:30 til 20:30

Kontingent: 470 kr. Læs mere om kontingent

(bemærk reduceret kontingent ved start efter nytår)

Instruktør: Charlotte Bjerre Tlf: 22488077 Mail

Yoga er mangeartet og udføres på utroligt mange måder - jeg holder meget af variation. Derfor har jeg valgt, at vores yoga bliver en god blanding af både det mere stille men også flow, altså små serier "alolaer" og de klassiske "solhilsner".

Stræk er jo obligatorisk, ligesom styrke og balance, det bliver altsammen udført i godt og grundigt samarbejde med vores meget vigtige vejrtrækning!

PS ferie i uge 38 og 39

Mange hilsner Marianne

Sæsonstart: 07.09.2017

Træningsdag: Torsdag

Træningstid fra 18:30 til 19:45

Kontingent: 470 kr. Læs mere om kontingent

(bemærk reduceret kontingent ved start efter nytår)

Instruktør: Marianne Bülow Tlf: 20457586 Mail

Motionshold for kvinder mellem 18 og 100 år

Der arbejdes med hele kroppen, hvor vi vil vedligeholde kroppens funktioner.

Vi bruger håndvægte, elastikker, vægtstænger, bolde og måtter.

Træningen vil foregå stående og liggende på gulvet, der vil også være hop og løb.

Alt dette gøres til god musik.

Du kan naturligvis lave øvelserne i eget tempo

Så kom og vær med, her er plads til netop dig:-)

Husk der gives som altid rabat ved deltagelse på flere hold.

Mange hilsner Susanne

Sæsonstart: 05.09.2017

Træningsdag: Tirsdag

Træningstid fra 18:15 til 19:15

Kontingent: 470 kr. Læs mere om kontingent

(bemærk reduceret kontingent ved start efter nytår)

Instruktør: Susanne Paulsen Tlf: 22967991 Mail

Et motionshold for unge piger, unge damer, mødre, modne kvinder og yngre bedstemødre.

Vi skal lave gymnastik/bevægelse til den gode musik vi hører i radioen hver dag.

Du får arbejdet kroppen godt igennem og får sved på panden.

Du kan bruge din energi og dit gode humør på at bevæge din krop og ikke anstrenge dig om svære sammensætninger eller serier.

Du kan være med selvom du ikke har "gymnastik-erfaring".

Har du småskavanker kan øvelserne tilrettes, så du sagtens kan være med, du behøver ikke kunne løbe eller hoppe.

Kom som du er.

Medbring håndklæde, vandflaske og evt. sko.

På gensyn

Charlotte Eisvang (fysioterapeut og gymnastikinstruktør).

Sæsonstart: 04.09.2017

Træningsdag: Mandag

Træningstid fra 18:30 til 19:45

Kontingent: 470 kr. Læs mere om kontingent

(bemærk reduceret kontingent ved start efter nytår)

Instruktør: Charlotte Eisvang Tlf: 26235199 Mail

Info om holdet:

• Tag kampen op hvis din krop begrænser dig i din hverdag, eller du gerne vil forebygge skavanker

• Træning af kondition, muskelstyrke og bevægelighed.

• Hjælp din krop til at klare de krav du stiller den i din hverdag både på job og i din fritid.

Kun for mænd!

Jesper & Charlotte Eisvang

Sæsonstart: 04.09.2017

Træningsdag: Mandag

Træningstid fra 20:00 til 21:15

Kontingent: 470 kr. Læs mere om kontingent

(bemærk reduceret kontingent ved start efter nytår)

Instruktør: Charlotte Eisvang Tlf: 26235199 Mail

Drengerøvsmotion er for mænd i alle aldre.

Vi varmer lidt op for at få gang i kroppen, hvorefter vi vil få gang i musklerne med lidt styrketræning (mave/armbøjning etc.).

Efter opvarmningen spiller vi boldspil - hockey, basket eller andet.

Vi har det sjovt og et godt fællesskab på holdet.

Alderen er fra 16 år og kræver ingen sportslig erfaring.

Så er du til mandehørm og lidt ugentlig motion, så mød op i Pedersborg gymnastiksal.

Velmødt Andreas og Brian

Sæsonstart: 07.09.2017

Træningsdag: Torsdag

Træningstid fra 20:00 til 21:30

Kontingent: 350 kr. Læs mere om kontingent

(bemærk reduceret kontingent ved start efter nytår)

Instruktør: Brian Brix Tlf: 61395293 Mail

Er et hold af unge, voksne mænd fra 18 år og opefter, der nyder at komme lidt væk hjemmefra eller bare vil bryde hverdagens faste rutiner, med

godt 1 - times god motion eller du har måske besluttet dig for, at tage kampen op mod badevægten, på en sjov men stadig taktfast måde, som en rigtig mand kan lide det.

Vi nyder motionen til noget god musik og får prøvet grænser af med spring og øvelser på rullemåtten og får pulsen i vejret på trampolinen.

Vi har sammenhold og teamspirit og der er plads til at mænd kan være mænd, med lummer jokes og vittigheder og den gode stemning spreder sig hurtigt, i den lille gymnastiksal og i klubhuset efter træning eller i det private hjem, til en rigtig herremiddag.

Karleholdet gør mænd til drenge og drenge til mænd. 

Lyder dette tiltagende er dette hold lige noget for dig og der er altid plads til en til.

Bemærk holdet starter først i uge 43.

Har du lyst til herregymnastik, så er det med at møde op, Flemming og Anton er klar:-)

Vi udlover gratis kontingent til nr. 12 der tilmelder sig holdet.

Sæsonstart: 24.10.2017

Træningsdag: Tirsdag

Træningstid fra 20:00 til 21:30

Kontingent: 470 kr. Læs mere om kontingent

(bemærk reduceret kontingent ved start efter nytår)

Instruktør: Flemming Edholm Tlf: 22401999 Mail

Holdet - er et hold hvor alle kan deltage, ingen begrænsninger.

Vil du have det sjovt og hyggeligt, samtidig med at der rettes lidt op på holdningen, de stive led og muskler bliver aktiveret og konditionen får et løft, så er 60+ M/K holdet for dig.

Holdet er ikke et opvisningshold, med mindre vi bestemmer anderledes.

Vi træner tirsdage fra klokken 10.00 til 11.30 i gymnastiksalen på Slaglille Bjernede skole.

Med venlig hilsen

Flemming Edholm

Sæsonstart: 05.09.2017

Træningsdag: Tirsdag

Træningstid fra 10:00 til 11:30

Kontingent: 350 kr. Læs mere om kontingent

(bemærk reduceret kontingent ved start efter nytår)

Instruktør: Flemming Edholm Tlf: 22401999 Mail

Sommer Springbørn er holdet for dig som går i 0. - 3. klasse.

Grundstammen er de 3 hold Minispring Piger, Minispring Drenge samt Powerpiger - men du kan også sagtens starte som helt ny.

Vi skal springe meget alt lige fra kolbøtter og vejrmøller til små saltoer, men der vil også være plads til lege og lidt rytmisk gymnastik.

Sæsonen sluttes af med vores opvisning i Søskoven.

Vi ses til træning 

De 3 instruktører Markus, Gitte og Mathilde

Sæsonstart: 23.04.2018

Træningsdag: Mandag

Træningstid fra 16:30 til 18:00

Kontingent: 180 kr. Læs mere om kontingent

(bemærk reduceret kontingent ved start efter nytår)

Instruktør: Gitte G. Hansen Tlf: 40945801 Mail

Så er vil klar til sommergymnastik!

Sommer Pige-og Drengespring er en sammensmeltning af holdene Pige og Drengespring fra vintersæsoen. 
Vores klare mål er Søskovstævnet den 10. juni og Pedersborg dagen den 30. juni, vi satser på at stille med det største hold begge steder - DERFOR HAR VI BRUG FOR DIG

Vi vil som udgangspunkt komme til at bruge springbanen: vejrmøller, araber, flikflak, og kraftspring.
I trampolinen: opspring, split, skater, salto og barani.
Ud over alt dette vil vi arbejde videre med vores opvisninger fra vintersæsonen, og få dem til at smelte sammen.

Der er INGEN krav til hvor god man er, så det er bare at møde op, så vi kan hygge os med at lave gymnastik! :-)

Vi glæder os :-)

Sæsonstart: 25.04.2018

Træningsdag: Onsdag

Træningstid fra 17:30 til 19:15

Kontingent: 180 kr. Læs mere om kontingent

(bemærk reduceret kontingent ved start efter nytår)

Instruktør: Bo Husum Tlf: 29626221 Mail

PGI Junior er for piger og drenge. Det er for dig der vil ha lidt flere udfordringer, med sammensatte springsekvenser samt rytmesekvenser.

Vi vil bruge minitrampolinen til barani, salto og masser af skruer. På springbanen vil udfordringerne ligge i forlæns - og baglæns banespring, flik-flak, kraftspring og salto. Vi vil gøre meget for at tilbyde både "nye" og "gamle" gymnaster udfordringer, de nye skal sikkert i gang med flik flak, mens de gamle skal arbejde på fx baglæns salto.

Du skal også deltage i forskellige rytmeserier, vi arbejder videre med vores vinteropvisning i løbet af sommeren.

Men det aller vigtigste er at DU har lysten både til det rytmiske og springene, så vil vi lave serierne samt springopstillingerne :-) Du skal så være klar til at gi dig 100 % til træning :-), kronen på værket vil være flere opvisniger, vi har i foråret været til 7 opvisninger.

Du påregne en udgift på 300 kr. til dragt, men som tidligere bruger vi dragterne flere sæsoner.

Følg med på denne side, hvor vi vil informere om træninger, opvisninger m.m.

Vi starter sommertræning den 25/4 2018 kl 19.15 i Pedersborg Gymnastiksal

Vi deltager i følgende opvisninger:

• Juniordag på SGE den 24/2 2018
• DGI opvisning Næstved Arena den 10/3 2018
• LBI opvisning den 10/3 2018
• DGI opvisning Sorø den 18/3 2018
• PGI lokalopvisning den 7/4 2018
• Gymnasternes dag i Lyngby den 8/4 2018
• Sommerstævne på Stevns den 9/6 2018 (tid kommer senere)
• Søskovsstævne i Sorø den 10/6 2018 (tid kommer senere)
• Opvisning på Fælled i Holbæk den 16/6 2018 (tid kommer senere)
• Pedersborg dag den 30/6 2018 (tid kommer senere)

Gymnasternes dag Lyngby 2018

Sæsonstart: 25.04.2018

Træningsdag: Onsdag

Træningstid fra 19:15 til 21:15

Kontingent: 180 kr. Læs mere om kontingent

(bemærk reduceret kontingent ved start efter nytår)

Instruktør: Bo Husum Tlf: 29626221 Mail

På holdet CrossGym Woman vil vi gennem funktionelle øvelser udført med høj intensitet - styrker både muskler og kondition - oftest i en og samme øvelse.

Ved funktionelle øvelser forstås øvelser, der direkte kan relateres til vores dagligdags bevægelsesmønster som at sætte sig, rejse sig, løfte, bære, trække, skubbe, kaste, gå, hoppe, løbe og klatre.

Et træningspas kalder vi en WOD (Workout Of the Day) og er ofte meget kort pga. den høje intensitet (10-25 min). Træningen skaleres, så alle kan deltage - uanset niveau.

Sæsonstart: 24.04.2018

Træningsdag: Tirsdag

Træningstid fra 18:30 til 19:30

Kontingent: 180 kr. Læs mere om kontingent

(bemærk reduceret kontingent ved start efter nytår)

Instruktør: Louise Bødker Tlf: 61658117 Mail

Hvad er CrossGym?

Cross Gym er for unge og voksne med mod på hård træning for hele kroppen.

CrossGym er en anderledes måde at træne på, hvor man gennem varierede funktionelle øvelser udført med høj intensitet styrker både muskler og kondition - oftest i en og samme øvelse. Ved funktionelle øvelser forstås øvelser, der direkte kan relateres til vores dagligdags bevægelsesmønster som at sætte sig, rejse sig, løfte, bære, trække, skubbe, kaste, gå, hoppe, løbe og klatre. Et træningspas kalder vi en WOD (Workout Of the Day) og er ofte meget kort pga. den høje intensitet (10-25 min). Træningen skaleres, så alle kan deltage - uanset niveau.

Hvad er CrossGym outdoor så?

• Vi rykker udendørs og træner på den effektive, hårde, sjove og naturoplevelsesrige måde
• Vi rykker udendørs hele sæsonen, også når det er mørkt, husk derfor tøj som kan blive set i trafikken
• Vi arbejder med den funktionelle træning, tager udgangspunkt i kroppens behov og bruger kroppens vægt som belastning
• Vi arbejder med intervaltræning og optimerer pulstræningen
• Vi arbejder med styrketræning med anvendelse af naturens redskaber

WOD

WOD (Workout of the day) Der bliver her fokuseret på basisøvelserne, samt de mere tekniske svære øvelser.

Ordliste:

• Couplet=2 movements within a WOD
• CHIPPER = 4 or more movements within a WOD
• LADDER = Up the ladder 1, 2, 3 … 1 round 1 of each exercise, 2 round 2 of each exercise etc.
• OTM = On The Minute
• TABATA = A protocol of 20 seconds working 10 seconds resting&

  Sæsonstart: 26.04.2018

  Træningsdag: Torsdag

  Træningstid fra 18:30 til 19:30

  Kontingent: 180 kr. Læs mere om kontingent

  (bemærk reduceret kontingent ved start efter nytår)

  Instruktør: Bo Hansen Tlf: 42224692 Mail

  Start tilmelding

Hvad er Kettlebell træning? Kettlebell træning er både et styrke og konditionssystem der blev grundlagt i Rusland for over 300 år siden.

Kettlebell træning giver funktionel styrke, udholdenhed, koordination og kondition. Modsat isolationskonceptet i bodybuilding, inkorporerer kettlebell træning så mange muskler som muligt i hver enkelt øvelse. Når du træner med kettlebells tvinges kroppen til konstant at skulle reagere på forskellig muskulær belastning, og netop denne grad af forskellighed i bevægelses mønstrene giver din krop en super træning.

Kettlebell træning er velegnet både til kvinder og mænd. Mange kvinder er bange for at få for store muskler. Selvfølgelig giver træning med kettlebells en vis øgning af muskelvolumen, men de fleste kvinder oplever til gengæld at få balder af stål, en flad mave og meget stærke muskler, der bestemt ikke ser pumpede ud. For mænds vedkommende er kettlebell træning en super effektiv måde at opnå større råstyrke. 

Samtidigt er det en meget tidseffektiv måde at træne på. 15-30 min. med kettlebells giver ofte det samme som 45-60 min. i maskinerne i fitness centret.

Mange hilsner Henrik

Sæsonstart: 23.04.2018

Træningsdag: Mandag

Træningstid fra 18:15 til 19:15

Kontingent: 180 kr. Læs mere om kontingent

(bemærk reduceret kontingent ved start efter nytår)

Instruktør: Henrik Barslund Tlf: 40528781 Mail

* required field.

* required field.